Menos popular que otras oleaginosas, como las almendras y las nueces, pistache puede hacer toda la diferencia en la salud de los usuarios. Entre las ventajas más conocidos están resguardar la salud del corazón y los ojos y prevenir una serie de enfermedades, en su sitio como el cáncer.
El pistache es un fruto seco originario de la zona asiática y perteneciente a la familia aceitosa, exactamente el mismo conjunto que engloba a nueces, almendras y castañas.
Generalmente consumido en forma de granos, tiene una enorme pluralidad de variedades en la nutrición, como en forma de helados, dulces.
Se ha señalado al pistache como un genial aliado para la buena forma, no solo por el hecho de que contribuye a sostener la buena forma, sino más bien asimismo por su contribución al funcionamiento y el comportamiento del organismo. Conocer las ventajas del pistache puede asistirle a introducirlo en su dieta de forma recomendable con sus objetivos.
Lo más conveniente es consumir entre veinte y treinta gramos al día y buscar variedades de granos, a fin de que tengan diferencias nutricionales entre sí. Además de esto, en el instante de la adquisición, prefiera las versiones con cascarilla, sin signos de moho, humedad y otros daños. Eso reduce los riesgos de una contaminación por medio del ambiente y hongos.
Valor Nutricional del Pistache:
Los Pistaches poseen nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, aminoácidos y fibras dietéticas. Son ricos en minerales como fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, manganeso, cinc, cobre, sodio y selenio. Los pistaches asimismo prueban vitaminas como A, K, C, E, B6, tiamina, riboflavina, niacina, folato, ácido pantoténico, colina y betaína.
Resguarda la salud del corazón:
El pistache contiene buenas grasas, lo que quiere decir que puede asistir a reducir los niveles de colesterol LDL malo y también acrecentar los niveles de buen HDL. Asimismo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, dilatando las arterias y previniendo los coágulos de sangre. Algunos estudios han probado la eficiencia en la lucha contra el colesterol.
Es buena fuente de energía:
Como se ha citado previamente, el pistache contiene un sinnúmero de calorías, 100 gramos de la fruta contiene más de quinientos calorías. Su gran absorción por el organismo, que estimula la sensación de saciedad, unida a las proteínas presentes en el fruto, vuelven al pistache una buena fuente energética.
Es un afrodisíaco natural:
Al alentar la circulación sanguínea y el sistema inquieto, el pistache asimismo puede favorecer una mejor energía sexual.