Cuando piensas en la mantequilla de maní, seguramente te vengan a la cabeza los desayunos caloríficos de los E.U.; no obstante, la mantequilla de maní puede ser una alternativa considerablemente más saludable de lo que cree, siempre y cuando sea natural.
La mantequilla de cacahuate – cuando se hace en casa o bien cuando incluye solamente que agua o bien miel (revisar siempre y en toda circunstancia las etiquetas en el súper) – es muy ventajosa para la salud, siempre y cuando se consuma en las dosis correctas.
Conforme con la publicación, este alimento puede ser un aliado para supervisar el hambre, en tanto que combina 2 de los primordiales nutrientes para este hecho: fibra y proteína. Una investigación descubrió que comer mantequilla de cacahuate estimula la producción de hormonas de la saciedad, con lo que ayuda a supervisar el hambre a lo largo del día.
Así, nos dará hambre con menos frecuencia, lo que a final de la jornada, puede ser de trascendencia en la cantidad de calorías ingeridas.
En tanto que controla su hambre y es aliada en el instante en que aumenta su deseo de dulces, la mantequilla de cacahuate es asimismo uno de los ingredientes esenciales en la lucha contra el peso, ayudando a perder esos kilogramos extra; esto si se consumo en dosis ideales.
Cabe mencionar que, como fuente de grasas insaturadas, la mantequilla de cacahuete prosigue siendo esencial para reducir los niveles de colesterol y progresar el aspecto de la piel y el pelo, que se vuelven más saludables cuando el consumo es regular, mas moderado. Lo idóneo es no superar las 5 dosis a la semana, cada dosis corresponde a una cucharada de sopa; esto debido a que el consumo exagerado de este alimento puede provocar sobrepeso y obesidad.