{"id":887,"date":"2020-01-06T16:12:03","date_gmt":"2020-01-06T20:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/?p=887"},"modified":"2020-01-06T16:12:03","modified_gmt":"2020-01-06T20:12:03","slug":"que-es-la-quercetina-donde-podemos-encontrarla-y-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/2020\/01\/06\/que-es-la-quercetina-donde-podemos-encontrarla-y-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la quercetina, d\u00f3nde podemos encontrarla y cu\u00e1les son sus beneficios?"},"content":{"rendered":"

Los antioxidantes son fundamentales para el mantenimiento de la salud generalmente. Debido a su capacidad para combatir a los radicales libres en el cuerpo, que son predecesores de enfermedades asoladoras.<\/p>\n

Los antioxidantes asimismo son responsables de fijar mol\u00e9culas da\u00f1adas, inhibiendo la producci\u00f3n de radicales met\u00e1licos. Dando un efecto de \u00abescudo\u00bb y estimulando la expresi\u00f3n g\u00e9nica y la producci\u00f3n end\u00f3gena de antioxidantes.<\/p>\n

La Quercetina es uno de los antioxidantes que pueden suministrar estos beneficios para la salud. De ah\u00ed que muchos no est\u00e1n familiarizados con sus efectos en el cuerpo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Queretina?<\/h2>\n

La Quercetina es un antioxidante que pertenece a una clase de substancias vegetales solubles en agua llamadas flavonoides presentes en determinadas frutas y verduras .<\/p>\n

La Quercetina asimismo est\u00e1 libre como suplemento, como comprimidos o bien c\u00e1psulas. En ocasiones la Quercetina se envasa con bromelina, una enzima que se halla en la Pi\u00f1a, por el hecho de que los dos afirman tener propiedades antiinflamatorias. Otras formas de Quercetina incluyen hesperidina-metil-calcona (HMC) o bien Quercetina chalcona.<\/p>\n

Al buscar suplementos de Quercetina, dir\u00edase que el dihidrocloruro tiene la \u00abmejor biodisponibilidad aparente\u00bb seguida de gluc\u00f3sidos, agricona y rutin\u00f3sidos.<\/p>\n

No obstante, la investigaci\u00f3n tiene, en verdad, una reserva esencial relacionada con la Quercetina dihidratada, su baja biodisponibilidad oral.<\/p>\n

\"La
La Quercetina es un antioxidante<\/figcaption><\/figure>\n

Si la Quercetina dihidratada ya se considera la \u00abmejor biodisponibilidad\u00bb, \u00bfqu\u00e9 se dice sobre la cantidad de Quercetina en otros suplementos?<\/p>\n

Por consiguiente, en vez de depender de suplementos para acrecentar los niveles de Queretina de su cuerpo, le recomiendo que verifique las pr\u00f3ximas fuentes alimenticias que poseen cantidades esenciales de este antioxidante.<\/p>\n

Alimentos ricos en Quercetina:<\/h2>\n

Las cebollas rojas y las cascarillas de manzana pueden ser las fuentes m\u00e1s conocidas de Quercetina, mas asimismo hay otros muchos comestibles que poseen mucha Quercetina.<\/p>\n

Si est\u00e1 procurando mejorar su ingesta de este potente antioxidante, no olvide incluir los pr\u00f3ximos\u00a0 alimentos en su dieta:<\/p>\n

Alcaparras:<\/h3>\n

Trat\u00e1ndose de las mejores fuentes naturales de Quercetina, es bastante dif\u00edcil superar las alcaparras: estos botones comibles poseen doscientos treinta y cuatro miligramos de Quercetina por cien gramos.<\/p>\n

Cebollas<\/h3>\n

As\u00ed como las cascarillas de manzana, las cebollas se encuentran entre las m\u00e1s conocidas fuentes alimenticias de Queretina. Entre la familia de las cebollas, las cebollas rojas son, con mucho, la mejor fuente de Queretina, con una porci\u00f3n de cien gramos dando treinta y nueve miligramos de ese poderoso flavonoide.<\/p>\n

\"Cebollas\"
Cebollas<\/figcaption><\/figure>\n

Coles:<\/h3>\n

La col contiene veintitres miligramos de Quercetina por cien gramos, que es 7 veces la cantidad encontrada en br\u00f3coli, otro vegetal que con frecuencia se apunta como una buena fuente de Quercetina.<\/p>\n\n\n

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Los antioxidantes son fundamentales para el mantenimiento de la salud generalmente. Debido a su capacidad para combatir a los radicales libres en el cuerpo, que son predecesores de enfermedades asoladoras. Los antioxidantes asimismo son responsables de fijar mol\u00e9culas da\u00f1adas, inhibiendo la producci\u00f3n de radicales met\u00e1licos. Dando un efecto de \u00abescudo\u00bb y estimulando la expresi\u00f3n g\u00e9nica […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":890,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=887"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":891,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887\/revisions\/891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}