{"id":66,"date":"2019-07-27T18:19:21","date_gmt":"2019-07-27T22:19:21","guid":{"rendered":"http:\/\/td_uid_31_5d3ccde997275"},"modified":"2019-10-27T16:48:41","modified_gmt":"2019-10-27T20:48:41","slug":"grasas-buenas-conoce-las-mejores-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/2019\/07\/27\/grasas-buenas-conoce-las-mejores-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Grasas buenas: conoce las mejores para tu salud"},"content":{"rendered":"

La palabra \u00abgrasa\u00bb a lo largo de un buen tiempo se asoci\u00f3 con problemas m\u00e9dicos e incremento de peso<\/strong>, mas eso no es una verdad absoluta. \u00bfSab\u00edas que existen las llamadas grasas buenas que aportan muchos beneficios al organismo?<\/p>\n

Pueden asistir con una dieta equilibrada y hacer el cuerpo m\u00e1s estable.<\/strong> Conforme el m\u00e9dico especialista en nutrolog\u00eda y calidad de vida, Theo Webert, las grasas buenas son precisas para la funci\u00f3n cerebral, producci\u00f3n de hormonas, metabolismo, p\u00e9rdida de peso, energ\u00eda, funci\u00f3n inmune y contestaci\u00f3n inflamatoria.<\/p>\n

El 60% del cerebro est\u00e1 pr\u00e1cticamente formado por grasa.<\/strong> La grasa que comemos literalmente nutre nuestro cerebro, ayudando a nuestras funciones neurol\u00f3gicas y la claridad mental que nos deja vivir de forma sana.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, presentamos las mejores opciones de grasas<\/strong> buenas para tu salud:<\/p>\n

Aguacate<\/strong><\/h2>\n

Es uno de los comestibles m\u00e1s ricos en grasa positiva.<\/strong> Si se envuelve como un burrito en una hoja de nori y con verduras cultivadas, puede ser una buena opci\u00f3n de fuente de nutrientes. Debido a su veloz consumo, pueden pelarse, picarse y preservarse en el congelador. Ya antes de consumirlo, puede batirse en la licuadora con cacao e inclusive leche de almendras.<\/p>\n

\"conoce<\/a>
conoce las mejores para tu salud<\/figcaption><\/figure>\n

Mantequilla ghee<\/strong><\/h2>\n

En verdad, se trata de un aceite purificado de la propia mantequilla, en el que toda el agua y los elementos s\u00f3lidos y toxinas de la grasa de la leche y la lactosa se suprimen por completo. La mantequilla ghee es un aceite de cocina fant\u00e1stico,<\/strong> que aguanta el calor, mas asimismo puede emplearse en una mezcla de t\u00e9, agua de rosas, miel o bien est\u00e9via.<\/p>\n

Aceite de coco<\/strong><\/h2>\n

Es genial para cocinar, puesto que asimismo puede aguantar el calor. Algunas personas usan el aceite asimismo en las recetas de una barra de chocolate energ\u00e9tico. Se une al cacao, hongo reishi, cordyceps (hongo que tiene propiedades para combatir el c\u00e1ncer)<\/strong> y un toque de miel. Para muchos, este es el impulso diario de energ\u00eda.<\/p>\n

\"Geniales<\/a>
Geniales para cocinar<\/figcaption><\/figure>\n

Nueces y semillas<\/strong><\/h2>\n

Las semillas de c\u00e1\u00f1amo, almendras, semillas de calabaza, casta\u00f1as, semillas de linaza, casta\u00f1as, avellanas, nueces, macadamia y semillas de ch\u00eda componen buena parte de una dieta equilibrada al lado de vegetales verdes. La leche producida desde estas nueces, las casta\u00f1as y las semillas pueden ser grandes fuentes nutritivas en una nutrici\u00f3n balanceada. Asimismo se puede emplear para recetas con tortitas, pud\u00edn de ch\u00eda, macarrones y hasta queso.<\/strong><\/p>\n

Aceite de oliva<\/strong><\/h2>\n

El aceite de oliva extra virgen es rico en grasas monoinsaturadas que asisten a acrecentar los niveles de colesterol \u00abbueno\u00bb<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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