{"id":1108,"date":"2020-01-27T18:32:05","date_gmt":"2020-01-27T22:32:05","guid":{"rendered":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/?p=1108"},"modified":"2020-01-27T18:32:05","modified_gmt":"2020-01-27T22:32:05","slug":"que-es-la-luteina-y-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/2020\/01\/27\/que-es-la-luteina-y-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la lute\u00edna y cu\u00e1les son sus beneficios?"},"content":{"rendered":"

La lute\u00edna es uno de los primordiales carotenoides naturales presentes en diferentes comestibles. Los carotenoides son responsables de la pigmentaci\u00f3n amarilla, anaranjada o bien roja de los comestibles, con lo que los comestibles que tienen esta coloraci\u00f3n son buenas fuentes de carotenoides, como los verdes oscuros, donde la pigmentaci\u00f3n amarilla est\u00e1 enmascarada por el color verde de la clorofila.<\/p>\n

Muchos carotenoides tienen una funci\u00f3n antioxidante (como lute\u00edna y zeaxantina), al tiempo que otros son predecesores esenciales de vitamina liposoluble de tipo A (como el betacaroteno). Los carotenoides no se sintetizan en el cuerpo humano, con lo que es precisa una ingesti\u00f3n regular de este compuesto.<\/p>\n

\"Fuentes
Fuentes de Lute\u00edna:<\/figcaption><\/figure>\n

Una nutrici\u00f3n equilibrada es capaz de asegurar el aporte diario preciso de carotenoides, mas es posible adquirirlos en la manera sint\u00e9tica como la lute\u00edna en c\u00e1psulas, empleada como complemento alimenticio.<\/p>\n

Fuentes de Lute\u00edna:<\/h2>\n

Este nutriente es un carotenoide de pigmentaci\u00f3n naturalmente amarilla sencillamente encontrado en los comestibles in naturaleza y asimismo empleado en la industria alimenticia como colorante.<\/p>\n

Los primordiales comestibles fuente de lute\u00edna son:<\/p>\n

    \n
  • Coles<\/li>\n
  • Espinacas<\/li>\n
  • Berros<\/li>\n
  • Ma\u00edz<\/li>\n
  • Huevo<\/li>\n
  • Apio<\/li>\n
  • Lechugas verdes<\/li>\n<\/ul>\n

    Beneficios de la Lute\u00edna:<\/h2>\n

    Reduce la incidencia de cataratas en los ojos:<\/h3>\n

    Una investigaci\u00f3n ha probado que las mujeres mayores que presentan altos niveles de este nutriente y zeaxantina otro nutriente esencial para la salud de la visi\u00f3n son m\u00e1s o menos una tercera parte menos propensas a tener cataratas que las que presentan niveles m\u00e1s bajos de substancia.<\/p>\n

    Previene la degeneraci\u00f3n macular:<\/h3>\n

    La lute\u00edna se halla en cantidades parcialmente altas en los ojos y puede desempe\u00f1ar un papel esencial en el mantenimiento de su salud.<\/p>\n

    \"Previene
    Previene la degeneraci\u00f3n macular<\/figcaption><\/figure>\n

    Conforme avejentamos, los niveles de este nutriente tienden a reducir en el ojo, particularmente en una parte que ayuda a enfocar la luz famosa como mancha.<\/p>\n

    Otros beneficios de la lute\u00edna:<\/h3>\n
      \n
    • Ayuda a reducir la fatiga ocular y la sensibilidad al brillo de la luz.<\/li>\n
    • Favorece la calidad de la funci\u00f3n visual y garantiza la densidad conveniente de las lentes oculares.<\/li>\n
    • Robustece el tejido ocular.<\/li>\n
    • Mejora la calidad de la visi\u00f3n.<\/li>\n
    • Salud y protecci\u00f3n de los ojos y de la visi\u00f3n<\/li>\n
    • Protecci\u00f3n contra el envejecimiento temprano y el mantenimiento de la piel.<\/li>\n
    • Lucha contra la acci\u00f3n de radicales libres.<\/li>\n
    • Fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n
    • Protecci\u00f3n contra la replicaci\u00f3n de las c\u00e9lulas tumorales<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00a0<\/p>\n\n\n

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