{"id":1018,"date":"2020-01-20T18:52:49","date_gmt":"2020-01-20T22:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/?p=1018"},"modified":"2020-01-20T18:52:50","modified_gmt":"2020-01-20T22:52:50","slug":"cuales-son-los-beneficios-del-ejercicio-fisico-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demiparati.com\/blog\/2020\/01\/20\/cuales-son-los-beneficios-del-ejercicio-fisico-para-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental?"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental?<\/h1>\n<p>No hay duda de que los ejercicios aportan muchos beneficios para la salud de las personas. \u00bfMas sab\u00edas que aparte de fortalecer el cuerpo, reducir las probabilidades de problemas m\u00e9dicos y asistir a perder peso, las actividades regulares asimismo pueden mejorar tu salud mental?<\/p>\n<figure id=\"attachment_1020\" aria-describedby=\"caption-attachment-1020\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1020\" src=\"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cardio-exercises.gif\" alt=\"Los ejercicios f\u00edsicos ayudan a mejorar el humor en el trabajo\" width=\"1200\" height=\"900\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1020\" class=\"wp-caption-text\">Los ejercicios f\u00edsicos ayudan a mejorar el humor en el trabajo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Si buscas buenas ideas sobre la rutina diaria, debe de tener en cuenta que el ejercicio f\u00edsico puede mejorar tu salud mental.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, compartimos contigo los beneficios principales:<\/p>\n<h2>Mejora el humor<\/h2>\n<p>Los ejercicios f\u00edsicos ayudan a mejorar el humor en el trabajo y a reducir la probabilidad de desarrollar depresi\u00f3n y S\u00edndrome de Burnout (asimismo llamado s\u00edndrome del desgaste profesional).<\/p>\n<h2>Mejora la memoria<\/h2>\n<p>Las investigaciones se\u00f1alan que tanto la memoria a corto como la memoria en un largo plazo pueden beneficiarse de el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1021\" aria-describedby=\"caption-attachment-1021\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1021\" src=\"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image.jpg\" alt=\"Resguarda la funci\u00f3n cognitiva en un largo plazo\" width=\"2000\" height=\"1052\" srcset=\"https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image.jpg 2000w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-300x158.jpg 300w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-768x404.jpg 768w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-696x366.jpg 696w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-1068x562.jpg 1068w, https:\/\/demiparati.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/image-798x420.jpg 798w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1021\" class=\"wp-caption-text\">Resguarda la funci\u00f3n cognitiva en un largo plazo<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Ayuda a la inventiva<\/h2>\n<p>Conforme la maestra de Ciencias Neurales y Sicolog\u00eda en la Universidad de la ciudad de Nueva York Wendy Suzuki, el incremento de la rutina de ejercicio da \u00abmejoras en el humor, la atenci\u00f3n y la inventiva\u201d.<\/p>\n<h2>Resguarda la funci\u00f3n cognitiva en un largo plazo<\/h2>\n<p>Los ejercicios aportan una mejora en la funci\u00f3n cognitiva. Si bien hay una gran pol\u00e9mica, m\u00faltiples estudios han probado que el ejercicio mejora y resguarda la funci\u00f3n cerebral, lo que sugiere que las personas f\u00edsicamente activas tienen menos peligro de padecer trastornos mentales que los sedentarios. Interesante, \u00bfno?<\/p>\n<h2>Sostiene el cerebro en \u00f3ptimo estado<\/h2>\n<p>Muchos estudios sugieren que el ejercicio mejora la funci\u00f3n cerebral pr\u00e1cticamente de forma inmediata.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental? No hay duda de que los ejercicios aportan muchos beneficios para la salud de las personas. \u00bfMas sab\u00edas que aparte de fortalecer el cuerpo, reducir las probabilidades de problemas m\u00e9dicos y asistir a perder peso, las actividades regulares asimismo pueden mejorar tu salud mental? 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